生活リズム、読書マラソン（池田）

各々期末考査を終え、夏休みに入っているかと思います。 夏休みになると講義がなく、つい怠けてしまい生活リズムも夜型中心になるのではないのでしょうか。実際試験期間中、私もそうでした。

そこで気持ちを切り替えて朝方中心の生活をすることを心がけています。あくまで経験からなのですが、朝のほうが集中できる、用事があるときに寝坊することがない、比較的涼しいので冷房代を節約できる、ネットをするにもサーバが混雑していないのでイライラしないなどのメリットがあります。 なので、最近それを実践しているのですが、睡眠時間を削ると失敗します。つまり、二度寝をしまいがちになり、寝不足だと集中力も落ちます。よって、睡眠時間は減らさずに寝始める時間を早めることにしています。だいたい目安は23時に寝て起床が4時くらい。それでもまだ眠いのであれば昼に1～2時間仮眠をとります。そうすると昼からも活動的に動けます。 休みの日はつい午前を睡眠時間で潰してしまいますが、有意義な夏休みを過ごすためにも一考してみてるのも良いかと思いました。

最後に事務的な連絡ですが、8/1～9/30までの間読書マラソンが開催されていますので、やる気のある会員はぜひご参加ください。試験期間故政研ノートの更新も途絶えていましたが、夏休みに入って時間があるのでしたら、気軽に投稿してみてはいかがでしょう。

投稿者
池田
投稿日
2009-08-06 (木)

この記事へのツッコミ

No.1

昔から（でもないけど）夜に弱い方なんで（親曰く朝も弱い・・・ぇ、、、）、
去年あたりはずっと23：00頃就寝、6：30起床の生活をしていましたが、
確かに、夜遅くまで起きて、朝遅く起きる生活にズレてきてます。
・・・たぶん別の理由で、、、
遅いといっても、それぞれ1：00と7：30ですが。
僕の睡眠時間は5時間30分が絶対防衛ラインです。
これより少ないと、翌日調子が上がりません。
ほぼ昼寝はしないので、、、

時間ないですが、
寄ったついでに政研ノート少し
書き込んでこよっと（笑）

投稿者
tenpaトミヤ
投稿日
08/06 21:49

No.2

今年の夏休みは、健康的にリア充的な夏休みを送りたいですねー
まあ、無理ですがｗ
朝のネットサーフィンほど良いものはないですね。
特に○コ○コ動画を見るときの優越感はたまりません。

投稿者
キタガワ
投稿日
08/07 01:50

No.3

>トミヤ君
お疲れ様です。

>キタガワ君
私も自由に学問するつもりです。
朝型に切り替えるのも一苦労です。

投稿者
池田
投稿日
08/09 00:47

No.4

cxfmpqzjcpqojtvquxwrpsxsbqvdpg

投稿者
dxzgzl
投稿日
08/11 16:41